暮らしで痩せる
何歳からでもスタートできる
無理のない生活習慣作りで
健康的なココロとカラダをあなたに
ライフスタイルケアえにかのホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
当サービスは、「忙しい毎日の中で健康的な生活を取り戻したい」という女性のための生活習慣改善健康コンサルティングサービスです。
日々の生活の中で、
こういったお悩みはありませんか？
当サービスは、暮らしで痩せる何歳からでもはじめられる「健康のための生活習慣づくり」をサポート。
「飲む・食べる・出す・眠る・動く・書く・つながる」7つのポイントを意識して、体の中にいれる『水・空気・栄養』の質を改善し、3ヶ月間で生活習慣を変えていきます。
仕事に追われる日々の中で、自分の健康に不安を感じている方に、ぜひご一読いただければと思います。
「ライフスタイルケアえにか」ができるまで
「ずっとこの体型なのかな…」悩みに悩んだ過去
こんにちは。
「ライフスタイルケアえにか」代表・阿部久美子です。
わたしは、もともと太りやすい体質でした。
20代の頃から悩み、ひたすら流行りのダイエットを試す日々。
筋トレ、エアロビクス、食事制限、ピラティス、ホットヨガ、ファスティング、ダイエットサプリメントなど…。
一時的に痩せることはできましたが、続けられませんでした。
仕事と育児で時間がなくなり、ダイエットを続けることもできない環境。
忙しさのあまりご飯は惣菜などが増え、野菜不足な食生活。
睡眠も十分にとれず、生活が乱れていました。
次第に肌があれ、イライラが募り、気がつけばいつも眉間にシワを寄せて、笑わない生活をしていました。
- 「いつまでこんな生活を続けていくんだろう」
- 「リバウンドしないダイエットってあるのかな…」
- 「ずっとこのままの体型なのかな…」
と漠然と不安な気持ちになり、歳を重ねるにつれ自信もなくなります。
そんなとき、栄養士さんと交流する機会があり、わたしは思い切って相談することに。
すると、栄養士さんからこう言われました。
「基礎の栄養学が大事で、特に体の中に入れる『水・空気・栄養』が大事だよ」
聞いたときは「大事なのはわかるけど、結局何を食べても一緒でしょ」と思っていました。
しかし、わたしの生活を見返すと、反省すべきことだらけ。
水ではなくお茶を飲んでいたり、栄養を考えず惣菜で済ませたり。
そこでわたしは、聞いたことを実践することに。
お茶ではなく水を飲み、食事を見直し、空気の質をよりよくするために高性能の空気清浄機を購入。
すると、ぐっすり眠れるようになり、みるみる体調がよくなり、朝気持ちよく起きられるように。
肌荒れが改善し、体重は6ヶ月で10キロも落ちたのです。
わたしは、驚きを隠せませんでした。
周りからも「変わったね」と言われるように。
着たい服が着れるようになり、周りから褒められ自信をもてるように。
「諦めなくチャレンジすれば叶う」「健康的に痩せることができる」
次第に、この経験を他の方にも知ってほしいという気持ちになりました。
「暮らしで痩せる何歳からでもチャレンジできる」健康的な習慣作り
周りの友人の話を聞くと、やりたいと思っていることを「いつかやろう」と後回しにしている方が多いと感じます。
でも、待っているだけでは「いつか」は一生こないです。
自分らしく生きるには「諦めずにチャレンジする」ことが必要です。
看護師として働いているなかで、若くして病気になる方もたくさんみてきました。
「こんなはずじゃなかった。もっと健康に気をつかっていればよかった」とそんな後悔の言葉を漏らす方も多いです。
でも、何歳からでもチャレンジはできます。
「すべての方の挑戦をサポートしたい」
「わたしと同じように悩んでいる方を救えれば…」
そんな思いで、2024年8月に開業。
健康的に痩せることができるダイエット方法をお教えしています。
生活習慣を変えるための「仕組み化」ができれば、体は健康になります。
しかも、自分のライフスタイルが変われば、家族のライフスタイルも変わるもの。
「健康のリレー」のきっかけになれて、皆さまの人生に貢献できていることに、やりがいを感じる毎日です。
あなたが健康的に痩せられない理由
わたしの元に相談に来る方のほとんどは、健康的な生活を送るためにさまざまな方法を試したけど、結果が出ない…と悩んでいます。
特に、ダイエットのためにファスティングや運動を試したけど続かなかったという方が非常に多いです。
ファスティングは、短期的な効果はあるものの、体に必要な栄養が入らないため、大きなリバウンドの原因に。
運動も同様に、きつすぎると続かず、結果的に効果が得られません。
実は、健康的な生活を実現するために大事なのは「栄養素」です。
水、空気、そして適切な栄養素。
自分に本当に必要な栄養素を知り、正しく摂取しなければ、体は変化しないのです。
間違った努力で疲弊してしまう前に、ダイエットの理屈を知ってほしいなと思います。
健康的な問題なく、一生太らない習慣を手に入れませんか？
これらを踏まえ、ライフスタイルケアえにかでは、体の仕組みを丁寧に説明し、本当に必要な栄養素を理解するところからサポートを始めます。
理屈がわかれば、自然と理想的な体をつくっていけるもの。
マンツーマンで伴走し、体だけでなく心まで健康になるライフスタイルを実現します。
健康になることで、年齢に関係なく人生に輝きが生まれるでしょう。
開始1ヶ月で変化を実感でき、3ヶ月で習慣化。
個人差もありますが、1ヶ月で1kg、3ヶ月で3kgまで減量できます。
これまでリバウンドをした経験がある方でもOK。
今こそ、一生太らない習慣を手に入れませんか？
お客さまの変化
「8ヵ月で7Kg痩せました」M.A様（70代女性）
血糖値が高かったため、医師より体重を減らすよう言われて、11月から2月までの一番体重が増えやすい時期にスタートしました。 3ヵ月で－3Kg痩せ、そのまま継続した結果、8ヵ月で－7Kg痩せました。 血糖値も正常値になり、体重もマイナスのまま維持できて嬉しいです。
「周りの人から『お肌が綺麗になった』と言われて嬉しい」K.H様（60代女性）
何年も下剤を飲まないとスッキリ出せなかったのですが、腸活も兼ねてスタートしました。 今では下剤を飲まなくても毎日スッキリ出るようになり、周りの人から「お肌が綺麗になった。」と言われて嬉しいです。 ダイエットも頑張りたいです。
「体重が10Kg減りました」K.A様（50代女性）
コロナ禍で外出できなくなったこともあり、家の中でできるダイエットを探していました。 クリアボディダイエット生活に変えただけで体重が10Kg減りました。 わたしだけじゃなく一緒に生活していた娘も5Kg減って喜んでいました。 きつい運動をしなくていいし、食事をがまんしなくていいのでストレスなく取り組めました。
ライフスタイルケアえにかの3つこだわり
無理なく健康的に痩せることができます
無理な食事制限や運動は、 体調不良やリバウンドの原因になります。
当サービスでは、生活習慣を改善することで、健康的に痩せることをサポート。
「水・空気・栄養」の3軸で、体を変えていきます。
痩せるだけではなく、睡眠の質があがったり、疲れにくくなったりと、快適な生活を手に入れることもできます。
3ヶ月でダイエットが”当たり前”の習慣に
3ヶ月続ければ、その後も無意識に続けることができるダイエット法です。
はじめは、飲むものや姿勢、歩くスピードなど意識して行動します。
しかし、毎日繰り返していくとがんばらなくても自然にできるようになっていくのです。
3ヶ月経つ頃には、歯磨きと同じ感覚で習慣化。
食事制限や運動などとは違う、苦のないダイエット習慣を身につけられます。
専門家からの正しい助言とオンラインのマンツーマンサポートで伴走
看護師歴27年のわたしが、マンツーマンで徹底サポート。
わたしは、看護師・栄養士・理学療法士・ケアマネジャーなどの医療や介護の専門家からつくられているダイエットチームに所属しているため、つねに専門家から正しい知識を得ながら、あなたのダイエットに伴走できます。
「太らない習慣」が身につくから、無理せずに健康的な体へ。
オンライン指導なので、全国どこからでも受講可能です。
講座内容
ベーシックプラン
35万円
クリアボディダイエット7ポイントの中から『飲む・食べる・出す・動く・書く』の5ポイントが実践できるプランです。
プレミアムプラン
58万円
クリアボディダイエット7ポイント全てが実践できるプラン。ベーシックプランに『眠る』がプラスされます。
パーフェクトプラン
73万円
プレミアムプランからさらに食事にこだわりたい方へお勧めのプランです。
お得に取り組める割引サービスや特典も充実しています。
お支払い方法
銀行振り込み
「ライフスタイルケアえにか」への参加方法
無料個別相談のお申込み・お問い合わせは、公式LINEより承っております。
よくある質問
Q.ダイエットを始める前に何を準備すればいいですか？
A.ダイエットを始める前に、今の状態や生活習慣を把握し、なりたい結果（目標）を設定させていただきます。
その上で、あなたに合った取り組み方法を一緒に考えていきます。
Q.食事制限が厳しいと続けられるか心配です。
A.当サポートでは、無理な食事制限を強いることはありません。
バランスの良い食事を心がけながら、日常的に取り入れやすい食習慣をサポートいたします。
「食べる」ことを楽しみながらダイエットできるようにお手伝いします。
Q.運動が得意じゃないのですが、大丈夫ですか？
A.大丈夫です。
運動が得意じゃない方でも始められる簡単なストレッチや3分から始める運動メニューを提案しています。
日常生活に取り入れやすい「動く」習慣をつくることから始めましょう。
Q.リバウンドが心配です。どうすれば防げますか？
A.リバウンドを防ぐためには、日常生活の中で無理のないペースで続けることが大切です。
当サポートでは「クリアボディ＆マインドメソッド」に基づき、長期的に体質改善を目指します。
健康的な生活習慣を身につけることで、リバウンドしにくいカラダを作りましょう。
Q.サポートはどれくらいの期間続けるのが効果的ですか？
A.目標や体質によって異なりますが、まずは3ヵ月を目安に取り組んでいただくことをお勧めしています。
その間に身体の変化を感じやすく、無理なく習慣を身につけることができます。
サポート内容については、個別にご相談ください。
Q.ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまいます。対処法はありますか？
A.ストレスが原因で食べ過ぎてしまう場合、心のケアも大切です。
「書く」ことやリラックスできる時間をつくることを一緒にご提案します。
心と体の両方を整えることで、ダイエットをより効果的に進められます。
Q.自分に合った食事や運動がわかりません。どうやって見つけられますか？
A.当サポートでは、看護師が個々の体質や生活習慣に合わせたアドバイスを行います。
初回カウンセリングを通じて、お客さまのニーズに合ったプランをご提案しますので、ご安心ください。
最後に
最後に、忘れられないお客さまとのエピソードをお話しさせてください。
わたしがはじめて指導した、70代の女性のお話です。
血糖値が高く、体重を減らすように注意を受けているということで、「一緒にやりましょう」とスタート。
11月から年末年始という太りやすい時期でしたが、3ヶ月で3kgの減量に成功。
さらに継続し、6ヶ月後には6kgも減量したのです。
それから2年間、健康的な体型を維持しています。
無理のないダイエットでお客さまが変わったときや、「健康的に痩せました」と感謝を伝えられたとき、この仕事をやっていてよかったと実感します。
正しい知識に基づいて健康的に取り組むことが、ダイエットの基本です。
「自分の人生を自分らしく生きたい」
「一生太らないダイエットを探している」
そんな方は、ぜひわたしを頼ってください。
看護師歴27年の経験をもとに、お悩みに寄り添いながら伴走します。
一生太らない習慣を身につけて、健康的に痩せませんか？
ご相談だけでもかまいません。
ご連絡を、お待ちしています。
「ライフスタイルケアえにか」代表・阿部久美子
